Skolan har börjat -
Tänk på att bära ryggsäcken rätt!
Tillhör Du gruppen föräldrar som skickar iväg Ditt barn till skolan med ryggsäcken hängandes över ena axeln?
De flesta föräldrar har inför skolstarten köpt en ny ryggsäck till sitt barn. Även om dessa nya ryggsäckar är vanliga bör du, enligt ledande kiropraktorer, tänka Dig för noga innan barnet släpps iväg till skolan.
Ny forskning visar nämligen att felaktigt användande av ryggsäck kan medföra allvarliga skador på Ditt barn.
Ryggont hos barn har ökat enormt de senaste decennierna. I slutet av tonåren har mer än 50 % av våra ungdomar varit med om åtminstone en episod av ryggsmärtor. De som har haft ont i ryggen som barn löper dessutom dubbelt så hög risk att utveckla kroniska ryggbesvär som vuxna.
Ny forskning visar att denna ökning delvis beror på felaktigt användande av ryggsäckar. Det är inte svårt att föreställa sig hur en tung och felaktigt buren ryggsäck påverkar en växande ryggrad.
Titta på barnen som går hem från skolan med fullproppade skolväskor som slarvigt bärs på ena axeln så förstår man faran för en ung rygg. Att felaktigt släpa runt på en tung ryggsäck kan orsaka inte bara akuta besvär men även långsiktig skada.
Vad ska man tänka på för att förebygga skador?
Regelbunden kiropraktisk kontroll och några enkla råd kan räcka för att förebygga eventuella skador hos barnen.
- Välj inte för stor ryggsäck. En mindre modell är mera skonsam för barnets rygg. Kontrollera att ryggsäcken sitter stadigt och inte för högt. En del tillverkare har ryggsäckar i barnstorlek för åldrarna 6-10 år.
- Titta inte bara på utseendet när Ni väljer ryggsäck. En dålig ryggsäck kan orsaka ryggont, muskelspänningar och att ryggens nerver kommer i kläm. För att avlasta ryggen så mycket som möjligt bör man ha en ryggsäck med breda vadderade axel och midjeremmar.
- Försäkra Dig om att ryggsäckens vikt inte överstiger 10 % av barnets vikt. Undvik att ha en fullproppad ryggsäck genom att prioritera de saker som verkligen behövs.
- Lär Ditt barn att själv packa sin ryggsäck så att innehållet är väl fördelat.
- Påminn Ditt barn om att aldrig bära ryggsäcken på bara ena axeln.
- Tänk på att allt detta naturligtvis även gäller de väskor Ditt barn använder när de skall till idrott.
- Tag med Ditt barn till regelbunden kiropraktisk kontroll för att tidigt upptäcka en eventuell negativ påverkan på ryggen.
- Om barnet får domningar eller stickningar i händer, ont i nacke och axlar eller huvudvärk så ignorera aldrig dessa symptom. Kontakta omedelbart Din kiropraktor eller husläkare.
Har Du frågor om hur Ditt barn kan behålla en bra rygg så skriv till oss på vår mail eller besök vår hemsida. Där kan Du också läsa om mycket annat som rör ryggar. |
|
TiTidigare månadsbrev
Oktober
Är vaccinationen mot svininfluensan bra eller dålig?
Oktober
Michael Stroh, kiropraktor i Helsingborg i 25 år.
September
Äntligen är Adrijana tillbaka efter ett års mammaledighet.
Augusti
Skolan har börjat! Tänk på att bära ryggsäcken rätt.
Artiklar
Kiropraktorkliniken
på TV
Intervju med Michael Stroh i TV-programmet "Fråga doktorn"
Whiplash
Skador i nacken som uppkommit i samband med bilolyckor kallas oftast för whiplash- eller pisksnärtskador.
Diskbråck
När besvär från i huvudsak ländryggen tar sig svåra uttryck.
Vanliga frågor om kiropraktik
Hur vet jag om kiropraktik är något för mig och hur lång tid kan det ta innan jag blir bra.
|